Afirmação
Expressão positiva de uma ideia, crença ou opinião, frequentemente utilizada para reforçar pensamentos construtivos.
1) Suponhamos que um estudante está se preparando para um exame importante. Ele tem dúvidas sobre suas habilidades e está preocupado em não ter tempo suficiente para estudar tudo. Nesse caso, ele pode usar a afirmação positiva repetindo para si mesmo: Eu sou capaz de aprender e reter todo o conteúdo necessário para este exame. Eu tenho tempo suficiente para estudar e me preparar adequadamente. Eu vou fazer o meu melhor e ter um bom desempenho.
Essa afirmação positiva ajuda o estudante a acreditar em suas habilidades, aumenta sua confiança e reduz a ansiedade. Isso o motiva a se concentrar no estudo e se esforçar para alcançar seu objetivo, aumentando suas chances de sucesso no exame.
2) Imagine uma pessoa que está tentando superar um hábito prejudicial, como fumar. Ela pode usar afirmações positivas para fortalecer sua determinação e resistir aos desejos de fumar. Por exemplo, ela pode repetir para si mesma: Eu sou livre do vício do tabaco. Eu sou capaz de resistir aos desejos e me manter saudável. Eu escolho cuidar do meu corpo e ter uma vida livre de fumaça.
Essas afirmações positivas ajudam a pessoa a reprogramar sua mente, fortalecer sua determinação e mudar seu pensamento em relação ao hábito de fumar. Isso pode contribuir para uma maior motivação e ajudar a pessoa a evitar recaídas, tornando mais fácil superar o vício.